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                二←十四节气养生 小暑

                发布时间:2022/7/1 16:26:17
                二十四节气养生  小暑
                小暑【Lesser Heat】

                小暑-冬天病,夏天防


                正ζ值初伏前后,气候炎热,故称为小♂暑。
                小暑后南方应注意抗旱,北方须』注意防涝。农作物都进〓入了茁壮成长阶段。
                节气养︽生冬天病,夏天防
                这∏个时期往往是慢性支气管炎、哮喘、风湿性关节炎等疾病的缓解期,在自我养护和锻炼时,应按五脏主时,平心静气,确保心〓脏机能的旺盛,以符合“春夏养阳”之原则。
                日常饮食中,多食用清热去火、养心安神的食※材,如:麦冬、菊花、薄荷、五味子、酸枣仁等。另外,酸梅汤也是不错的选择。
                节气风俗桂花糖藕,甘甜美味
                民间有小暑吃藕的习惯,藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁和多种维生素,及膳食纤维,适合夏天食用。
                鲜藕以小火煨烂,切片后加适量蜂↓蜜、桂花,有安神助睡眠之功效,可治血虚失眠。

                节气食补清热去火,养心安神


                夏季炎热干燥,常有咳嗽、咽喉肿痛等问题,可喝一些麦冬来改善。
                人群宜忌
                ?肺燥干咳者、虚劳※咳嗽者、心烦失眠者、肠燥】便秘者。
                ?脾胃虚寒、腹泻者不宜食用麦冬。
                烹食宜忌
                ?可与多◤种食材搭配泡茶、炖汤。
                ?不可过量服用,以免损伤阳气。
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